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关于乳房你知道的还是太少了容易

来源:  点击次数:3  时间:2021-04-09

关于“乳房”你知道的还是太少了!

老实说,你,有没有乳房胀痛的经历?

其实很多女性都有过乳房肿胀、疼痛的经历,你知道这是为什么吗?其实造成乳房胀痛的原因很多,比如发育期、生理期、疾病期甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适,那么如何缓解这个问题呢?

方兴地产周一表示 教你呵护好你的乳房

首先你要有一个健康的饮食习惯

遵循低脂高纤饮食原则,可以多吃些全麦食品、豆类和蔬菜,但是控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。

维生素补充一定要对

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

乳房要经常抓摩

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

胸罩要舒适稳固

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

不要使用或者要极少使用利尿剂

利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成

饮食不能过咸

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

有时候可以热敷下你的乳房

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

还有就是太重不行啊

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

你知道蓖麻油吗?

蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,可以消除乳房疼痛。

你,还是少喝咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

千万不要乱吃药啊

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

每天一定要开心点

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

妊娠哺乳要特别注意

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。

有条件还是要定期去做下妇科检查

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动。

最后告诉你,性生活要和谐!

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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